Семинар-практикум "Режим дня школьника" в рамках проекта "Родительский университет"

Тема:  «Режим дня школьника»

                                                                        «Хорошими  людьми  становятся               больше    от упражнений,

чем от природы» 

Демокрит

Цель: Показать  родителям  необходимость выполнения режима дня школьника и влияние его на учёбу.

Задачи: 1 . Подчеркнуть важность соблюдения режима для младшего

                    школьника.

               2 . Убедить родителей в необходимости формирования у ребёнка

                    привычки выполнения режима дня.

Я предлагаю ответить Вам на вопросы теста. В тесте 10 вопросов, предполагающих ответы «Да» или «Нет». Если вы ответили «Да», то напротив вопроса ставите цифру 1, если «Нет», то цифру 0. После того как закончите, выпишите все цифры по порядку в строку «Результат тестирования».

Вопросы теста:

• Ребёнок младшего школьного возраста должен ложиться спать, когда ему захочется.                                                                      0
• Ребёнок младшего школьного возраста может находиться у экрана телевизора не более 40 – 45 мин в день.                           1
• В наказание за провинность ребёнка младшего школьного возраста можно лишить прогулки на свежем воздухе.                   0
• Для ребёнка младшего школьного возраста достаточно   трёхразового питания.                                                                                0
• Занятия на компьютере ребёнка младшего школьного возраста должны занимать не более 20 мин в день.                                      1
• Продолжительность ночного сна ребёнка младшего школьного возраста должна быть не более 8 часов в сутки.              0
• Ребёнок младшего школьного возраста должен начинать выполнение домашнего задания через 30 мин после возвращения из школы.           0
• Прогулки на свежем воздухе должны длиться 3 – 3,5 часа в день.         1
• Ребёнок младшего школьного возраста должен каждый день, кроме выходных, делать утреннюю гимнастику.                                                 0
• Начинать готовить домашние задания нужно с самых сложных предметов.                                                                                                     0

Результаты тестирования: 0100100100.

В итоге у вас должен получиться следующий набор цифр: 0100100100. Если ваш результат совпал с этим набором, или вы допустили 1 – 2 ошибки, то можно считать, что вы достаточно хорошо знакомы с возрастными особенностями вашего ребёнка и рекомендуемым режимом дня младшего школьника. А если допустили более 2 ошибок, то вам необходимо задуматься о том, как же более рационально организовать день для вашего ребёнка. Этой проблемой мы с вами сегодня и займёмся.

Говорят, начинать всегда трудно. Однако все знают о том, что многое в нашей жизни зависит от доброго начала. Помните об этом, взрослые, и никогда не произносите слова: «Да ведь это только первый класс!»

Среди множества чувств, наполняющих родителей, когда они впервые провожают своих детей в школу, два оказываются самыми сильными – радость и тревога. Радость, что малыши выросли, и их ждёт много неизведанного и увлекательного. Тревога – как будут они справляться с учебными заботами, не станут ли отстающими, как сложатся их взаимоотношения с окружающими.

Быстро проходит праздничная сентябрьская атмосфера, начинаются школьные будни и для тревог появляются реальные основания. Ребёнка словно подменили.

Взволнованные мамы, а изредка даже папы, торопятся поделиться с учителем своими переживаниями. О чём они говорят?

О том, что до школы у них был прекрасный ребёнок, общительный, добрый, послушный, старательный. Воспитательницы детского сада его постоянно хвалили и до сих пор вспоминают с удовольствием.

А теперь всё изменилось, малыша просто не узнать! Уроки делать не хочет, тянет, откладывает на крайний срок. Приходится заставлять, силой усаживать за стол. И вот тут – то каждый раз начинается форменный кошмар: вертится, грызёт ручку (всё в доме перепортил), постоянно вскакивает – то к окну подбежит, то на кухню пить помчится или вдруг с кошкой играть начнёт. Пишет кое – как, а переделывать наотрез отказывается, сидит и чиркает что – то на бумажке. «Уроки готовит часами и от себя не отпускает. Приходится быть рядом с ним, понукать, контролировать каждый шаг. Такой стал ленивый! Что случилось с ребёнком?»

НИЧЕГО НОВОГО... РЕЖИМ!

Некоторые родители могут скептически заметить: «Подумаешь, режим! Так ли это важно – соблюдать его?» Да! Двух мнений здесь быть не может. В жизни первоклассника режим дня приобретает особое значение. Попробую убедить вас в этом.

- По мнению С.В. Попова, если принять уровень здоровья за 100 %, то 20 % здоровья зависит от наследственных факторов, 20 % от факто­ров внешней среды, 10 % от деятельности системы здравоохранения, а остальные 50 %  – от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

Школа, ребёнок, семья…Звенья одной цепи. Перед нами стоит общая задача обучения и воспитания школьника. И мы все вместе должны вырастить здорового и воспитанного человека. Здоровье ребёнка во многом зависит от выполнения режима дня.

Статистика:

• Лишь 20 – 25 % первоклассников, переступающих  ежегодно  школьный порог, остаются здоровыми  после  первого  года обучения в школе.
• К  концу  первой четверти  худеют 30 % учащихся – первоклассников.
• 15 %  первоклассников  жалуются на головные боли, усталость, сонливость,  отсутствие желания учиться.
• Треть  учащихся – первоклассников  имеют  различные  нарушения  осанки, которые усугубляются в первый год  обучения.
• 10 % детей, поступающих  в первый класс, имеют  нарушения  зрения различной тяжести.
• 20 % детей  входят  в группу  риска   в  связи  со склонностью к близорукости.
• Лишь 24 %  первоклассников  выдерживают ночной норматив сна.
• Ежедневно  недосыпают от 1,5 часов  до получаса.

Знакомство с примерным режимом дня.

                                                                          Время

Подъём                                                             6:30

Зарядка, умывание, уборка постели             6:30 – 6:50

Завтрак                                                             6:50 – 7:10

Дорога в школу                                               7:20 – 7:45

Занятия в школе                                              8:00 – 13:10

Прогулка на свежем воздухе                         13:30 – 14:00

Обед                                                                 14:00 – 14:30

Отдых, помощь по дому                                14:30 – 16:00

Приготовление уроков                                   16:00 – 17:30

Свободное время                                            17:30 – 18:00

Ужин                                                                18:00 – 18:30

Свободное время                                            18:30 – 20:30

Личная гигиена, подготовка ко сну              20:30 – 21:00

Отбой                                                               21:00

Для ребёнка важен  достаточный по продолжительности ночной сон. Чем младше ребёнок, тем больше он должен спать. Младшие школьники должны спать не меньше 10 часов (некоторым полезен дневной сон).

Недосыпание отрицательно сказывается на работоспособности, сосредоточенности  внимания.

Учёба в школе. Занятия в школе приходятся на период наиболее высокой работоспособности ребёнка, а затем отмечается её спад.

Занятия по интересам. Оптимальное время для дополнительных занятий является с 15.00 до 16.00 часов.

Двигательная активность. Активный отдых на свежем воздухе укрепляет здоровье детей, повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, стимулирует обмен веществ.

Вывод:  Ребёнок, живущий по режиму, гораздо легче справляется со школьными нагрузками, успевает отдохнуть, не переутомляется, не пребывает в ситуации спешки и постоянного «не успел».

Разработка запретительных законов для родителей.

Каждый родитель знает, почему нужен режим дня, и всё же в редкой семье он соблюдается. Мы всё время делаем себе поблажки: вот пройдёт праздник... сегодня воскресенье... ребёнок недавно болел... у нас сегодня гости... и т. д. и т. п.

Приучение ребёнка к точному выполнению режима дня, незави­симо от обстоятельств, весьма важная родительская обязанность.

Нельзя: 

• Будить ребёнка в последний момент перед уходом в школу, объясняя  это себе и другим большой любовью к нему;
• Кормить ребёнка перед школой  и после неё сухой пищей, бутербродами, объясняя  это себе и другим, что  ребёнку такая еда нравится;
• Требовать от ребёнка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов;
• Сразу после школы выполнять домашнее задание;
• Лишать детей игр на свежем воздухе из – за плохих отметок;
• Кричать на ребёнка вообще и во время выполнения домашнего задания в частности;
• Заставлять многократно переписывать с черновика  в тетрадь;
• Ждать родителей, чтобы начать выполнять домашнее задание;
• Не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий;
• Сидеть у телевизора и компьютера более 40 – 45 минут в день;
• Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры;
• Ругать ребёнка перед сном;
• Не проявлять двигательную  активность в свободное от уроков время;
• Разговаривать с ребёнком о его школьных проблемах зло и назидательно;
• Не прощать ошибки и неудачи ребёнка.

Вы спросите у меня:
«Что такое режим дня?» 
Коль режим - порядок значит.
День, в какое время начат?

Вот по списку каждый день
Делать всё тебе не лень,
Успевай, здоровье множа,
Пусть режим тебе поможет.