Конец января – начало февраля. По прогнозам именно в это время ожидается эпидемия гриппа. Количество заболевших людей растет. А один больной гриппом или острой респираторной инфекцией (ОРИ) может заразить до 300 человек, поскольку передача инфекции происходит воздушно-капельным путем и для того, чтобы заразиться, достаточно поговорить с инфицированным человеком, дотронуться до его одежды или предметов, к которым он прикасался.
Можно ли защититься от гриппа? Можно.
Во-первых, старайтесь избежать заражения:
Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в многолюдных местах;
Избегайте рукопожатий, объятий, поцелуев при встречах;
Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми, обнаруживают явления жара (температуры) и кашель;
Используйте защитные маски при контакте с больным человеком.
Во-вторых, соблюдайте правила общественной и личной гигиены:
Чаще мойте руки водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе;
Старайтесь не прикасаться ко рту, носу и глазам немытыми руками;
Промывайте нос водой несколько раз в день;
Увеличьте приток свежего воздуха в жилые и служебные помещения, как можно чаще открывайте окна;
Содержите помещение в чистоте, ежедневно проводите влажную уборку;
В-третьих, придерживайтесь здорового образа жизни, это укрепляет здоровье и повышает сопротивляемость организма:
Соблюдайте режим труда и отдыха,
обеспечьте полноценный сон,
рациональное питание, прием комплекса витаминов,
физическую активность,
регулярные прогулки на свежем воздухе,
одевайтесь по погоде, избегая переохлаждения.
Если Вы все-таки заболели - оставайтесь дома, вызовите врача и выполняйте его рекомендации. Народная мудрость гласит: грипп любит, чтобы его вылежали. Медицина с этим вполне согласна.
Основная опасность гриппа – это риск развития осложнений. Наиболее часто встречаются: бактериальная пневмония, синусит, бронхит, отит, осложнения со стороны сердечнососудистой системы, мышечные осложнения, обострения хронических заболеваний.
Для предотвращения осложнений все дни болезни нужно не просто быть дома, а обязательно соблюдать постельный режим.
Подумайте об окружающих Вас людях:
Закрывайте рот и нос при кашле или чихании носовым платком или одноразовыми салфетками. Немедленно выбрасывай использованные салфетки;
Носите маску, если находитесь на общей территории дома поблизости от других людей;
Сообщите своим близким и друзьям о болезни, ограничьте контакты с ними.
Берегите себя, с уважением относитесь к окружающим Вас людям и будьте здоровы!
